Recette Choux Fleur Leger

Votre navigateur ne peut pas afficher ce tag vidéo. Faire cuire le chou fleur 10 minutes à la vapeur.

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Recette chou fleur gratiné léger.

Recette choux fleur leger. Un des principaux intérêts de la consommation de chou fleur est sa teneur en vitamine c soit environ 60 des apports nutritionnels recommandés. Si ces 15 recettes ne vous suffisent pas venez donc dévouvrir lensemble de nos recettes au chou fleur. Le chou fleur est un légume peu calorique il est donc particulièrement apprécié dans le cadre dune alimentation minceur.

Préchauffer le four à 180c thermostat 6séparer les blancs des jaunes doeufs. Recette de cuisine marmiton. Préchauffer le four à 200c thermostat 6 7.

Laver les bouquets de chou fleur et les faire cuire al dente dans de leau bouillante salée. Le réduire en purée à laide dun presse purée. Beginning of dialog window.

Escape will cancel and close the window. This is a modal window. Que demander de plus.

Retrouvez ma recette de soufflé léger au chou fleur et au fromage. Nettoyer le chou fleur et le couper en bouquets. Retrouvez marmiton où que vous soyez en téléchargeant lapplication.

3 montez les blancs doeufs en neige et incorporez les délicatement au chou fleur. Les mixer avec le thon égouttéajouter le fromage blanc et les œufs les épices éventuellement du sel et du poivre. Ingrédients 4 personnes.

4 versez le tout dans un plat allant au four ou 4 petits plats individuels et faites cuire au four à 180c entre 25 et 30 minutes. No compatible source was found for this media. End of dialog window.

Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur cuisine actuelle. Video player is loading. Voici la recette du gratin de chou fleur léger un gratin crémeux facile et rapide à préparer pour un déjeuner ou un repas du soir.

Nouvrez surtout pas la porte du four avant la fin de la cuisson le soufflé retomberait. 1 chou fleur 100 g de gruyère râpé allégé 50 cl de lait écrémé. Concocté avec par marmiton.

4 points personne 1 kg de fleurettes de chou fleur surgelées précuites. Le chou fleur peu calorique et plein de bienfaits santé est un des légumes qui revient le plus souvent dans votre panier. Les disposer dans le panier vapeur de la cocotte minute et cuire à la vapeur environ 8 min après le sifflement de la soupape.

Ingrédients pour 4 personnes. La présence de fibres favorise la régulation du transit intestinal. Une recette savoureuse entre le gratin et le soufflé.

Une recette simplissime qui se garde rapide avec les denrées du placard riche en légumes et légère.